腹を割ろう！
腹筋を鍛えようねという意
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3．筋肉トレーニング
2011/02/02 [Wed]
個人的におすすめなサイトです。
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筋肉トレーニングは、ダンベル運動、腹筋運動、背筋運動、腕立て伏せ程度で十分です。 「筋トレをすると筋肉太りになる」などという心配をする人がいますが、 ボディービルダーのようになるには、毎日かなり大量のタンパク質を取り、腕が上がら なくなるほど ...
http://bodyfat.maxux.com/3.htm
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