今回ご紹介するサイトはこちら。

健康ネット | エクササイズガイド2006

エクササイズガイド2006では、週23Ex(エクササイズ)以上の活発な(3Mets以上)身体活動 が生活習慣病予防に効果的だとしています。歩行であれば毎日8千～1万歩歩くと、週23Ex を達成できます。また週23Exのうち、4Exは運動を実施することを推奨。 ...
http://www.health-net.or.jp/etc/exercise.html

良さげなサイトをご紹介しちゃいます。

有酸素運動をしよう！

運動の中でもストレス解消に効果的なのは有酸素運動です。有酸素運動の代表例を見て、 あなたの好きな運動から始めてみて ... ストレス解消には有酸素運動が効果的なのです が、さまざまな研究によって、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳の ...
http://stress-labo.com/undou_kiso_yuusanso.htm

【Google、“コンテンツファーム”対策の「Google Chrome」用拡張機能を公開】
　米Google Inc.は14日（現地時間）、Google検索の検索結果ページから特定のドメインを排除できる「Google Chrome」用の拡張機能「Personal Blocklist」を公開した。「Google Chrome」に対応するフリーソフトで、編集部にてWindows 7上の「Goo...
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110215-00000033-impress-inet

Google、“コンテンツファーム”対策の「Google Chrome」用拡張機能を公開、なんていう話題は、今後も形を変えて出てくるわけで、まさに歴史は繰り返す、ですよね。おおげさかな。



おすすめ
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こないだ見つけたサイトをご紹介します～

有酸素運動の基本 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)

肉体改造を成功させるには有酸素運動も大事です。持久力がついて脂肪燃焼にも有効な有 酸素運動の基礎を知っておきましょう。
http://www.know-dt.com/b_train/006_aerobic.html



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時々チェックしてるサイトです。

押忍！エクササイズ道場

2010年9月28日 ... 太極拳や空手の動きを元にしたエクササイズを気軽に始めることができます。 ゆったり とした動きと、自分の体力に合った負荷を筋肉 ... ストレッチ、筋トレ、基本の エクササイズ以外に一連の流れでエクササイズが行えるプログラムを収録。 ...
http://www.nintendo.co.jp/wii/wiiware/woxj/index.html