腹を割ろう！
腹筋を鍛えようねという意
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筋力アップ編/初心者プログラム
2011/01/30 [Sun]
良さげなサイトをご紹介しちゃいます。
筋力アップ編/初心者プログラム
また筋力トレーニングは、トレーニング＆休養が1セットになって成立しています。 トレーニングで痛めつけた筋肉を、 積極的休養で修復し回復させること ... 無理をせず 、ゆっくり呼吸しながら筋肉をじっくり伸ばす。トレーニング部位は、特に入念に行う。 ...
http://www.e-kinniku.net/hometraining/kintore/kinryoku_a.html
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