腹を割ろう！
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加圧の後に行うと効果的な有酸素運動|有酸素運 動の基礎知識
2010/11/05 [Fri]
良さげなサイトをご紹介しちゃいます。
加圧の後に行うと効果的な有酸素運動|有酸素運動の基礎知識
有酸素運動に最も適した心拍数(これを適正心拍数といいます)は、最大心拍数の約６０～７０%と言われています。 ... では、有酸素運動には、どのくらいの時間を費やせばよいの ... 有酸素運動は最低20分、時間に余裕があれば40分は行いたいですね。 ...
http://www.kaatsu-training.jp/diet/contents/105000/vol02.php
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